Možná se teď těšíte, že po přečtení nadpisu Vám dám nějaký jednoduchý návod, jak dosáhnout úžasné postavy, o které už dlouho sníte. Určitě vídáte na internetu takové výzvy, jako “Dělej každý den jen dřepy nebo sedlehy a dosáhni neuvěřitelných výsledků”,… Continue Reading
Na tento článek mě přivedla jedna z mých klientek, které jsem napsal jídelníček. Její okolí bylo trošku nesvé z toho, že drží jídelníček, aby shodila. Všichni ji tvrdili, ať nic nedrží, protože pak příjde jojo efekt a bude na tom… Continue Reading
Protein – myslím tím ten suplement – je makroživina! V poslední době se mi tu rozmáhají dotazy, ze kterých mám pocit, jak kdyby všichni stavěli svůj svalový nárust na proteinových nápojích. Nedělejte to! Hned vysvětlím proč. Pít protein nebo brát… Continue Reading
V poslední době se tohle hodně rozmohlo. Hlavně teď v období léta po vyrýsovaném břichu touží nejen muži, ale i ženy. Mnoho z vás se toho snaží však docílit tak, že břicho pořád trénují, trénují a znovu trénují. Můžu rovnou… Continue Reading
Jste v dietě, hubnete, ale přesto máte obrovskou chuť, dát si něco nezdravého – nebo alespoň něco, co by nějakou smaženou bombu imitovalo ve zdravé podobě? Něco takového, že byste si to mohli dát klidně i na večeři, tady pro… Continue Reading
Máte chuť na cookies? Mám tady pro vás zdravější a dietnější variantu. Na 10 větších cookies: 1,5 hrnku ovesných vloček (150g) 1 celé vejce 2 vaječné bílky 1 lžičku kypřícího prášku 2 lžičky medu 25g hořké čokolády(70% kakaa) Někoho možná… Continue Reading
Minule jsme si vysvětlili, co tělo potřebuje, a lehce jsme si vysvětlili pojem energie. Dnes bych chtěl energii vysvětlit více dopodrobna, ale vlastně ono se teoreticky o energii moc mluvit nedá. Rád bych vám však ukázal nějaké příklady z praxe,… Continue Reading
Již zde máme jeden článek o první fázi Korte tréninku, takže určitě nesmí chybět ani článek o druhé, méně známé, fázi. Pokud jste něco zmeškali a vůbec nevíte co Korte trénink je, můžete to napravit ZDE. Pro ty ostatní bych… Continue Reading
Co je Korte trénink? Korte trénink je pojmenován podle jeho stvořitele (Stephan Korte – rakouský silový trojbojař). Je to jeden z tréninků pro rozvoj objemu a síly. Můžete mi věřit, že tento trénink opravdu funguje a výsledky se zaručeně dostaví.… Continue Reading
Dnes Vám přináším úžasný článek o dietě, při které se zbavíte svých nadbytečných kil během pár dnů či týdnů! Nebude to běh na dlouhou trať, bude to snadné a bezbolestné, protože Vaše pohybová aktivita může zůstat taková, jaká nyní je.… Continue Reading