Chia semínka jsou bohatá na vitamín, minerály, vlákninu a omega-3. V poslední době čím dál více populární potravina. Doporučuji nakupovat větší balení, které se cenově mnohem více vyplatí. Denní spotřeba je obvykle do 15g, takže by měla vydržet dlouho. Kde… Continue Reading
Kešu jsou zdravé ořechy, které obsahují zdravé tuky. Je potřeba si dávat pozor, abychom kupovali nesolenou variantu natural. Kde seženu? Kešu seženete v každém supermarketu. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie kJ kcal Bílkoviny g Sacharidy g –… Continue Reading
Mandle obsahují zdravé tuky, které přispívají k ochraně před onemocněním srdce a cév. 1 jádro má přibližně 0,9-1g. Kde seženu? Mandle seženete víceméně v každém supermarketu. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie kJ kcal Bílkoviny g Sacharidy g… Continue Reading
Čočka je luštěnina, která má vysoký obsah bílkovin, které jsou však neplnohodnoté. Proto se čočka většinou doporučuje s vajíčkem, abychom doplnili aminokyselinové spektrum. Kde seženu? Kaufland Čočku však seženete v každém obchodě. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie… Continue Reading
Jáhlové vločky jsou alternativou, pokud nemusíte ovesné vločky. Stačí zalít horkou vodou, nechat chvíli pod pokličkou a následně něčím dosladit (ovoce, med, semínka nebo ořechy). Kde seženu? Kaufland Jáhlové vločky, stejně jako jiné produkty od firmy Arax nejsou dostupné v… Continue Reading
Rýžové vločky většinou nahrazují ve snídaních a svačinách právě ovesné vločky. Stačí je zalít horkou vodou a nechat chvíli pod pokličkou odstát. Pak do nich můžete přidat ovoce, semínka nebo ořechy. Dávejte si pozor na to, když je rozbalujete, protože… Continue Reading
Knäckebrot je ideální náhradou pečiva. Jeden plátek má cca 10-12g. Kde seženu? Kaufland Knäckebrot seženete od jiných značek (nejčastěji Wasa nebo Racio) i v jiných obchodech. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie kJ kcal Bílkoviny g Sacharidy g… Continue Reading
Fitness chlebík doporučuji skladovat v lednici a v uzavřeném obalu. Jeden plátek má cca 60g. Kde seženu? Kaufland Tento druh chlebíku seženete od jiných značek i v jiných obchodech. Nejčastěji značka Penam nebo Bonavita. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na… Continue Reading
Pohanka je méně známá příloha, která by se měla občas v našem jídelníčku vyskytovat. Kde seženu? Kaufland Pohanku jistě seženete od jiných značek i v jiných obchodech. Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie kJ kcal Bílkoviny g Sacharidy… Continue Reading
Rýžový chlebík se jí většinou v kombinaci se sýry, šunkou nebo pomazánkou. Můžete na něj však namazat i nějakou oříškovou pomazánku, jako třeba arašídové máslo nebo proteinelu. Jeden kus má cca 10g. Kde seženu? Kaufland Tesco Albert Rýžové chlebíky seženete… Continue Reading