Odkaz na youtube: https://youtu.be/-0K4xhKUA3c 27.8 se konaly strongman závody v Praze, kde se mi povedlo obsadit 3. místo. Druhý videolog tentokrát z Prahy, kde se v místním Hara-Gymu konala strongman soutěž. Po závodech se vydáme do Jonas Gymu, kde si… Continue Reading
Odkaz na youtube: https://youtu.be/FX_WikFFXzw 20.8 jsem se zúčastnil strongman závodů v Kolíně a poprvé vám přináším menší videolog! Nezlobte se, ale každý nějak začínal :D. Až se víc s kamerou zžijem, určitě to bude lepší. Nebudu vám mít za zlé,… Continue Reading
Tohle müsli je nejvhodnější variantou do redukčních jídelníčků. Do sypaných müsli se totiž nepřidává cukr. Kde seženu? Tesco Sypané müsli však od jiných značek seženete skoro v každém obchodě (například Bonavita) Nutriční hodnoty g Nutriční hodnoty na g Energie kJ… Continue Reading
Představte si váš mobilní telefon, který je na pokraji vybití, ale vy stále potřebujete, aby byl ještě pár hodin v provozu, protože očekáváte důležitý hovor. Co uděláte? Hodíte ho do ÚSPORNÉHO REŽIMU. Telefon tak v podstatě zbavíte výkonu, možná mu… Continue Reading
Tento tradiční fitness recept z ovesných vloček, který vás při jeho nízkých kaloriích až nevídaně zasytí, tady nesmí chybět! Na náš mugcake budeme potřebovat: 70g ovesných vloček 1 celé vejce (50g) 1 bílek (33g) 1ks menšího banánu (100g) 1 velká… Continue Reading
Anet mám pod svými křídly asi 15 týdnů. Hned po prvních zprávách co jsme si napsali, mi bylo jasné, že bude trošku oříšek. Několik kilogramů shodila svépomocí a ocitla se ve slepé uličce, kdy už nevěděla kam dál. Snažil jsem… Continue Reading
Je tam změna postavy? Ano… je… veliká. Nejvíc mě však těší to, co není na obrázku vidět. Změna myšlení! Musím Kristu pochválit, protože za 2 měsíce udělala obrovský kus práce! Nejen však změnou postavy, ale hlavně zlepšením psychiky a postoje… Continue Reading
“Z vlastních zkušeností říkám, že pokud napíšu jídelní plán chlapovi, tak to je většinou opravdu fofr! 1. měsíc a je dole 5kg -> 2. měsíc a jsou dole další 3kg -> 3. měsíc a další 2kg a chlap je neustále… Continue Reading
Úžasná online spolupráce s Luckou, která samozřejmě přinesla své ovoce. Hrozně se mi líbí typ klientů, kteří se nebojí napsat, zeptat a pochlubit s výsledky. Sestavili jsme jídelníček, který jsme i několikrát změnili tak, aby byla Lucka neustále spokojená a… Continue Reading
Po roce mi klientka napsala, jestli bych mohl fotku proměny stáhnout. Fotku už bohužel neuvidíte, ale nechám tady alespoň text 🙂 Většina lidí chce shazovat, ovšem tady tomu bylo jinak. Klientka mě totiž oslovila požadavkem “přibrat”! Přiznejme si to, ale… Continue Reading