Proměna mé klientky, se kterou spolupracuji už skoro 3 měsíce. Musím říct, že jsem opravdu nad míru spokojen s jejím přístupem, protože jde vidět, že tohle bere opravdu vážně! Každou chvíli dává vědět jak to jde a mě vždycky překvapí… Continue Reading
Dvouměsíční proměna Dorky, která absolutně přesedlala, a změnila svůj postoj jak ke cvičení, tak i stravě. Já ani nevím, co bych sám měl k tomuto napsat, protože Dorka to všechno napsala asi za mně. Uvědomila si své chyby, věřila mi,… Continue Reading
Jak jsem slíbil. Tohle je Blanka, manželka Petra(proměna #8), která shodila sice méně kg než její drahý, ale na pohled udělala za 2 měsíce kus práce a úžasnou proměnu! Nejde vůbec o to, kdo kolik shodí kilo. Jde hlavně o… Continue Reading
Tak tito lidé mě opravdu dostali! Proč píšu v množném čísle? Noo, protože tohle bude taková série proměn rodiny Honigových! Před deseti týdny mě zkontaktovala druhá polovička Petra, a to Blanka, která chtěla jídelní a tréninkový plán na míru pro… Continue Reading
Možná se teď těšíte, že po přečtení nadpisu Vám dám nějaký jednoduchý návod, jak dosáhnout úžasné postavy, o které už dlouho sníte. Určitě vídáte na internetu takové výzvy, jako “Dělej každý den jen dřepy nebo sedlehy a dosáhni neuvěřitelných výsledků”,… Continue Reading
Na tento článek mě přivedla jedna z mých klientek, které jsem napsal jídelníček. Její okolí bylo trošku nesvé z toho, že drží jídelníček, aby shodila. Všichni ji tvrdili, ať nic nedrží, protože pak příjde jojo efekt a bude na tom… Continue Reading
Protein – myslím tím ten suplement – je makroživina! V poslední době se mi tu rozmáhají dotazy, ze kterých mám pocit, jak kdyby všichni stavěli svůj svalový nárust na proteinových nápojích. Nedělejte to! Hned vysvětlím proč. Pít protein nebo brát… Continue Reading
V poslední době se tohle hodně rozmohlo. Hlavně teď v období léta po vyrýsovaném břichu touží nejen muži, ale i ženy. Mnoho z vás se toho snaží však docílit tak, že břicho pořád trénují, trénují a znovu trénují. Můžu rovnou… Continue Reading
Jednou mi napsala dcera tohoto pána. Říkala, že její tatínek má problémy s váhou, takže jestli bych nedokázal pomoci. Řeknu vám to na rovinu! Tohoto pána jsem nikdy neviděl, nikdy jsem s ním nemluvil a nikdy jsem nic neměřil. Všechno… Continue Reading
Jste v dietě, hubnete, ale přesto máte obrovskou chuť, dát si něco nezdravého – nebo alespoň něco, co by nějakou smaženou bombu imitovalo ve zdravé podobě? Něco takového, že byste si to mohli dát klidně i na večeři, tady pro… Continue Reading