Jedna z dalších klientek, která to prostě nevzdala a šla/jde si za svým cílem! Potřebovala k tomu jen návod a necelý půl rok. Vlastně jsem o ni několik měsíců nevěděl. Jednoho dne jsem ji sestavil plány, párkrát jsme si napsali,… Continue Reading
Máte chuť na cookies? Mám tady pro vás zdravější a dietnější variantu. Na 10 větších cookies: 1,5 hrnku ovesných vloček (150g) 1 celé vejce 2 vaječné bílky 1 lžičku kypřícího prášku 2 lžičky medu 25g hořké čokolády(70% kakaa) Někoho možná… Continue Reading
Minule jsme si vysvětlili, co tělo potřebuje, a lehce jsme si vysvětlili pojem energie. Dnes bych chtěl energii vysvětlit více dopodrobna, ale vlastně ono se teoreticky o energii moc mluvit nedá. Rád bych vám však ukázal nějaké příklady z praxe,… Continue Reading
Již zde máme jeden článek o první fázi Korte tréninku, takže určitě nesmí chybět ani článek o druhé, méně známé, fázi. Pokud jste něco zmeškali a vůbec nevíte co Korte trénink je, můžete to napravit ZDE. Pro ty ostatní bych… Continue Reading
Proměna jednoho dlouhodobého klienta, který se musel zotavovat z nehezké příhody. Nakonec to všechno dobře dopadlo a mohl začít makat. Nejprve nabral na objemu, měl nějakých 106kg(fotka bohužel není použitelná), který ho baví určitě mnohem více než shazování, ale i… Continue Reading
Co je Korte trénink? Korte trénink je pojmenován podle jeho stvořitele (Stephan Korte – rakouský silový trojbojař). Je to jeden z tréninků pro rozvoj objemu a síly. Můžete mi věřit, že tento trénink opravdu funguje a výsledky se zaručeně dostaví.… Continue Reading
Dnes Vám přináším úžasný článek o dietě, při které se zbavíte svých nadbytečných kil během pár dnů či týdnů! Nebude to běh na dlouhou trať, bude to snadné a bezbolestné, protože Vaše pohybová aktivita může zůstat taková, jaká nyní je.… Continue Reading
Bílkoviny, sacharidy a tuky. Určitě vám to alespoň něco říká. Jedná se o základní živiny obsažené ve stravě. Některá potravina je bohatší na bílkoviny, jiná zase na sacharidy nebo tuky. Všechny makroživiny však k životu „potřebujeme“, dávám do uvozovek, protože… Continue Reading
Jídlo je pro život základ, to ví přece každý. Mnoho lidí se dře ve fitku a špatně se u toho stravují. Jejich snaha je kvůli tomu téměř marná a výsledky minimální. Tímto článkem tedy začínám seriál několika článků, které se… Continue Reading
V tomto článku bych vám chtěl hlavně vysvětlit, proč by člověk neměl svou tělesnou hmotnost stavět na první místo (a to hlavně při hubnutí). Často se stává, že při změně životního stylu a cvičení se tělesná hmotnost zvýší. No není… Continue Reading